Штанга — отличный инструмент для упражнений. Даёт силу, координацию, точность движений. Мне очень нравится с ней заниматься, но вот беда — сила моих мышц заметно превышает прочность моих суставов и связок. Поэтому поднимаемый мною вес жёстко ограничивается сверху. Что очень обидно — один раз я поднял штангу в 140 килограммов, но потом две недели не мог давать на руки никаких нагрузок — локоть болел. Даже штанга в 100 килограммов периодически давала мне осложнения. Я уж не говорю про свою спину — приседания мне приходилось делать с пустым грифом.
В‑общем, я решил, что свою карьеру лифтера я завершаю.
Уже две недели подряд по утрам занимаюсь плаванием, благо в новом городе есть неплохой аква-центр. Встаю в 5:30 и отправляюсь в бассейн. Там плаваю где-то 30–45 минут, и еду на работу.
Хорошего в плавании много. Во-первых, по нагрузке оно значительно круче бега или велосипеда, так как тут вовлекается значительно большая мышечная масса.
Во-вторых, оно практически не даёт нагрузку на суставы. Совершенно реально быть глубоким стариком и при этом быть неплохим пловцом и находиться в приличной форме.
И наконец, в третьих, во время и после занятий штангой, бегом, велосипедом, степом и прочей аэробикой потеешь как конь, и от некоторых граждан пахнет соответственно. При плавании в бассейне же никакого пота, а потом от тебя интеллигентно слегка пахнет хлором и шампунем. Кругом сплошные плюсы.
Вчера рядом со мной плавал бодрый дедок, который по земле ходит с палочкой (к вопросу о старости и занятиях плаванием). И он настолько бодро плавал кролем, что я угнаться за ним не мог. Ну нихрена себе — думаю — что он, олимпийский чемпион на пенсии, что ли? А потом пригляделся и увидел, что дедок в ластах. Читер фигов!!!!!
