После многолетнего перерыва смог снова вернуться к тяганию штанги. Штанга она нужна не только для того, чтобы стать сильнее. Она также укрепляет кости и связки, и может помочь мне избежать дальнейших проблем со спиной.
Вернулся на старого доброго, проверенного временем, Кейси Батта. Только, конечно, я не делаю становую тягу (я делаю гиперэкстензии), и не приседаю 335 фунтов, а тягаю пустой гриф, восполняя недостаток веса количеством повторений.
Через характерный срок в один месяц начал замечать положительные изменения. Веса, конечно, уже прут вверх со страшной силой, но только потому, что это читерство.
Во-первых, у меня всё же есть опыт тягания железяк, а во-вторых, я теперь самый что ни на есть стероидный качок. Мой теперешний уровень тестостерона в 600–800 единиц против жалких 300, как было раньше, обеспечивает крайне быстрое восстановление и рост. И у меня теперь есть проблема наоборот — нельзя поддаваться и сильно увеличивать вес, потому что тестостерон, конечно, даёт рост мышц, но ничего не делает для укрепления суставов и костей, так что мне стало ещё проще напороться на травму. Так что стараюсь полегоньку, увеличивать повторения, а не вес.
С радостью отметил увеличение количества дам, занимающихся тяганием железок. Всё же есть у девушек, увлекающихся приседаниями, большая жопа наглядные преимущества перед дамами, занимающимися аэробикой и прочей хренистикой.
Исключение — лисаписедистки. У лисаписедисток тоже есть ж… желанные атрибуты.
Но лисапед и приседания со штангой это фактически близнецы. В старом спортзале я занимался с профессиональным велосипедистом. Его разминочный вес в приседаниях был 405 фунтов, я фигел.
Ну, выпьем молока за штангу!