Помимо бега, существует ещё масса кардио упражнений. А то сегодня с утра холодно было, как-то не хотелось по улице бегать.
Всё, что успел до шести утра — три четверти мили. Не весть что, но прикольно, давно не был.
Author: Experimenter
И о бренности
Из ентих ваших цукербуков узнал, что моя первая жена умерла в августе 23 года. Что, впрочем, было ожидаемо, если принять во внимание её образ жизни. Курение, дорогие товарищи, убивает.
Интересная только дата получилась. Какой-то на этой дате синус с косинусом сошлись, по фазе. 28 августа — это день смерти моего любимого дедушки. Заодно — день рождения первой же тёщи. Заодно — дата первого свидания с нынешней женой. А теперь ещё и дата смерти первой. Рехнуться совпадения. “Так не бывает”.
Давно было пора
Микрософт, наконец-то, СПОДВИГНУЛСЯ, и решил вмантулить команду sudo в командную строку, чтобы можно было сразу оттуда запускать процесс как админ. Без этой вот нудиловки, когда всю работу надо закрыть КЕМ и заново запускать cmd через Run as Admin.
Опоздали ровно на 45 лет. А если включать сюда функциональность su, которую в Настоящий Юникс (который AT&T) включил аж сам Деннис Ричи, то на 54 года.
Воры украли мачту
В тихом соседнем алабамском городе Джэспер (“яшма” по-русски) воры украли передающую мачту радиостанции высотой 61 метр. Интересно, что выяснилось это только когда к мачте приехали рабочие скосить траву. Сколько радиостанция простояла без мачты — неизвестно, пропадание её с концами со шкалы радиоприёмника никого, видимо, не насторожило. А вы говорите “в Тесле обязательно должна стоять средневолновая радиостанция”. Не слушает их никто, и нахер они никому не нужны.
Но мачта высотой 61 метр — это серьёзная логистическая операция. Её ж сразу не увезёшь, её разобрать надо, на грузовики погрузить.
Вкусный и полезный жЫр
Для большинства людей основным источником энергии являются углеводы. Но когда переходишь на кето, то от использования углеводов организм переходит на использование жиров. Что легко определяется примитивным анализом либо крови, либо мочи на наличие кетонов — побочных продуктов при расщеплении жиров.
Так что кето диета — это отстутствие в пище углеводов, среднее (не высокое, как думают некоторые) содержание белков, и жиры — основной источник энергии.
Традиционная медицина на употребление в пищу жиров всегда смотрела искоса, пугая людей всякими страшными словами типа “холестерин” (кстати, правильно — “холестерол”, т.к. это липофильный спирт, а спирты — они на “ол”, как этанол 😉 Рад видеть, что в русском языке тоже переходят на это название). Да? А вот брехня это всё. Подавляющее количество холестерола в тулове не поступает с пищей, а синтезируется самим организмом.
Вчера был у врача, разговаривали о всяком на предмет изменений в организме в связи с недавними событиями, и сдал я кровь на липиды.
Вот такой холестерол у меня был на “обычной” диете:
А вот такой — при поедании вкусного и полезного жЫра:
И на триглицериды не забудем посмотреть. При повышенном их содержании (а оно было на грани) обычно рекомендуют снизить количество жира в пище, ага. А вот хрен вам. Не от жиров надо отказываться, а от углеводов.
А жиры — полезные, вот такой вот неочевидный факт для традиционной медицины — но факт налицо, по приборам.
Найди ребёнка-аутиста на фотографии
Школа младшего прислала пару фоток с их занятий. Смотрю на одну и сразу вижу, что к девочке надо бы присмотреться повнимательнее.
Нет, это, конечно, не окончательный диагноз. Но дети-аутисты значительно чаще других сидят именно в такой позе, где ноги буквой W. Встречался лично с этим уже много раз. Племянник, например, который аутист и ограниченный гений (сам себя научил читать в 2 года, абсолютный слух, и т.д.), именно так и сидел.
https://therapystars.co.uk/what-is-w-sitting-is-it-a-sign-of-autism/
Entre Dos Tierras
Тилль Линдеманн забабахал римейк старой испанской песни “Энтре дос тиеррас” (Меж двух миров), группы “Эроэс Дель Силенсио” (Герои Тишины). Получилось неплохо, сегодня слушал её на повторе во время штангоподнимания.
Однако надо отметить значимость этой песни для испанской молодёжи начала 1990х годов. Это была песня примерно как Цоевская “Перемен!” для молодёжи советской. Дело в том, что это время было всё ещё переходным периодом для Испании, которая буквально только что отошла от диктатуры Франко. Совершенно уникальный в истории случай, когда диктатор ушёл сам. Более того, он не только ушёл, он отменил саму диктатуру, восстановил конституционную монархию, назначил выборы. Дальше прошёл референдум, коренное переписывание испанской конституции, и так далее. И только только к середине 1990х всё начало устаканиваться.
Удивительный, не имевший прецедентов переход на демократические рельсы. И ничего, никто не задавал глупых вопросов “если не путенФранко то кот”. Сами коты с усами.
Кроме того, песня интересна с музыкальной и лирической точки зрения. Слова там про то, что “есть два мира, ты находишься между ними, и ищешь своё место” — аллюзия на предыдущий диктаторский строй и нарождающуюся демократию. И с музыкальный тоже прикольная — основная часть песни написана в тональности си-минор. Но наиболее смысловая и выразительная часть, там где “энтре дос тьеррас эстас и но дехас аире ке респирар” (ты находишься между двумя мирами, и у тебя не осталось воздуха, чтобы дышать) — резкий, без предварительных ласок переход в соль-минор, аж на четыре полутона ниже. Отыграв восемь тактов, возвращаются в си-минор как ничего не бывало. Это удивляет, и даёт песне очень прикольную изюминку.
Оригинал:
Римейк Тилля (клип похабный, NSFW):
Philips OneBlade
После уже скоро как полугода использования это бритвы подверждаю свои впечатления — отличная вещь. Ей можно делать решительно всё — и брить лицо (ну, не с такой чистотой, как у безопасной бритвы, но на уровне электрических), ровнять щетину, стричь бороду и усы, брить голову. А с дополнительной насадкой для тела можно прекрасно удалять шерсть с мест общего пользования и прочего. Я, например, ненавижу неудалённую шерсть на подмышках. Вне зависимости от половой принадлежности. Как будто пакля какая-то свисает, клоками — выглядит просто отвратительно. А когда оно ещё потное и воняет… фууу…
Нет, ну если вы за крепкую мужскую дружбу и вам нравятся “медведи” — ну, пожалуйста. А мне нет.
Книги
А ещё я начал читать книги. Вернее, скажем так — читать книги-то я всегда читал. Просто я (по-английски) читал non-fiction, читать художественную литературу в голову как-то не приходило, хотя под настроение несколько книг осилил. Более того, даже как-то натыкался на мнение, пренебрежительное по отношению к худлиту, мол, не читаем всякую вымыслятину. Ну хорошо, а когда мы смотрим кино и сериалы, мы что видим-то? Неужели документалистику?
Так что активно начал читать художественную литературу, во много раз активнее, чем раньше. Неделю назад осилил отличный роман.
Исключительно хорошо написан, прямо наслаждался историей маленького городишки Поттстауна и его жителей. Автор — Джеймс МакБрайд:
Во многом Джеймс пересказывает собственную историю и биографию. В вымышленном городе Поттстауне 1920-1930х, который он описывает, в одной из его частей бок о бок жили наиболее бесправные его жители — чернокожие, евреи, и прочие иммигранты. Это сейчас у нас везде дорога всем (или почти везде и почти всем), а тогда фиг вам был, а не равные права. Будете жить там, где скажут, еврей ли ты, убегающий от Гитлера или русский, смотавшийся от большевиков. Работать ты тоже не везде устроишься. Говновозом пожалуйста, а врачом фигушки. Спасибо тебе, Мартин Лютер Кинг.
У МакБрайда отец был чернокожим, а мама была еврейкой. Так что формально он еврей. И описывал он то, про что ему мама в своё время рассказывала. То-есть, безнадёгу и беспросветность Америки начала двадцатого века, да ещё с великой депрессией. Роман довольно тяжёлый, но для некоторых персонажей всё же заканчивается хорошо.
Ну, и самое главное в книге — это действующие лица, которых там очень много. Но следить за всеми очень просто — Джеймс обязательно удостоверивается, что всех предыдущих ты уже встретил и с ними хорошо познакомился, прежде чем добавить нового персонажа. Язык просто исключительный — образный, с уверенным стилем, умный, но без излишней витиеватости, хотя некоторые узкоеврейские фишки пришлось искать в словаре. Я, например, не знал раньше, что такое “миньян”. А теперь знаю (необходимое число человек в синагоге для богослужения).
Рекомендую к прочтению.
Нафиг-нафиг
А ещё я отписался от всех новостных рассылок. Похождения злобных мудаков под предводительством Рыжего (Зве)здунишки, равно как и похождения тупорылых идиотов под началом Блеющего Маразматика — абсолютно неинтересны. Равно как и заезды ЛилиПутина в Украине со злобесовой НАТОй. Как говорится, не пущу я вас бесплатно жить в мою голову.