Category: про жизнь

Уже ско­ро как два года как я полу­чаю тесто­сте­рон в основ­ном из шпри­цов вме­сто… гм… обыч­но­го их источ­ни­ка. Предыс­то­рию все­го это­го я деталь­но рас­пи­сал десять лет назад. Чув­ствую себя пре­вос­ход­но, как не чув­ство­вал себя дав­но. Осо­бен­но вку­пе с тем, что я не при­ни­маю более нар­ко­ти­че­ские пре­па­ра­ты опио­ид­но­го ряда. 2024 год, осо­бен­но самое его нача­ло, меня по жиз­ни покол­ба­сил очень силь­но, но ниче­го, вро­де как при­шёл в какую-то нор­му.

Так как с янва­ря это­го года я очень силь­но и плот­но сно­ва при­пал к гирям, ган­те­лям и вооб­ще упраж­не­ни­ям с отя­го­ще­ни­я­ми, нако­пил неко­то­рые наблю­де­ния по пово­ду дей­ствия ана­бо­ли­че­ских сте­ро­и­дов (тесто­сте­ро­на) на штан­го­под­ни­ма­ние. Конеч­но, я не при­ни­маю ана­бо­ли­ки в тех коли­че­ствах, в кото­рых их при­ни­ма­ют Джей Кат­лер, Рон­ни Коул­ман, Дори­ан Йейтс, и про­чие, но кое-какие выво­ды я сде­лать могу. Дам неболь­шое пояс­не­ние. Уро­вень тесто­сте­ро­на у меня сей­час нахо­дит­ся в пре­де­лах нор­мы. Но поня­тие «нор­мы» по содер­жа­нию тесто­сте­ро­на — оно очень рас­тя­жи­мое. Меря­ет­ся оно в нашей стране в нано­грам­мах на деци­литр, и «нор­мой» счи­та­ет­ся 300–1000ng/dL. Так вот то, что 1000 — это нор­ма для под­рост­ка, про­хо­дя­ще­го через пубе­рант­ность. А 300 — это нор­ма для 80-лет­не­го ста­ри­ка. У меня при­мер­но 850, то-есть, для муж­чи­ны сред­них лет это мно­го — но на бума­ге таки в пре­де­лах этой самой «нор­мы».

1. Сте­ро­и­ды поз­во­ля­ют зна­чи­тель­но быст­рее вос­ста­нав­ли­вать­ся. Осо­бен­но вку­пе с добав­ка­ми типа кре­а­ти­на. Вполне реаль­но упраж­нять­ся со штан­гой каж­дый день, хотя жела­тель­но, конеч­но, раз­би­вать на раз­ные груп­пы мышц. Рань­ше я пом­ню, нау­праж­ня­ешь­ся со штан­гой, так на сле­ду­ю­щий день очень хочет­ся отдох­нуть. А с ана­бо­ли­ка­ми — нифи­га, «где тут мед­ведь, кото­ро­го надо поце­ло­вать?»
2. Мас­са наби­ра­ет­ся суще­ствен­но быст­рее — ну, это вро­де как оче­вид­но. Но заме­тил инте­рес­ное. Боль­шая мас­са мышц необя­за­тель­но сви­де­тель­ству­ет о том, что ты силь­нее. Так, мышеч­ная мас­са у меня сей­час боль­ше (и суще­ствен­но), чем была 15, напри­мер, лет назад. Одна­ко 15 лет назад я был силь­нее — я регу­ляр­но делал жим лёжа 5×275 фун­тов (~125kg), а если делать толь­ко одно повто­ре­ние, то брал все 315 фун­тов (~143kb). А сей­час, несмот­ря на более круп­ную муску­ла­ту­ру, не поле­зу я такие веса тягать, нуе­во­на­фиг. 225 фун­тов в жиме (~100kg) мне вполне доста­точ­но.
А ещё со мной упраж­ня­ет­ся мужик, кото­рый зани­ма­ет­ся пау­эр­лиф­тин­гом. Он вооб­ще какие-то дикие веса (ну, по обыч­ным мер­кам) под­ни­ма­ет, типа дела­ет при­се­да­ния с 495 фун­та­ми (224kg) и жим 315 фун­тов влёг­кую. При этом не ска­зать, что­бы он был силь­но муску­ли­стым — чисто по объ­ё­мам я боль­ше него. Но такие веса тягать я не пой­ду нико­гда. И не хочу даже — пото­му как знаю, что у меня не выдер­жат ни суста­вы, ни связ­ки.
3. Но ска­жу и обрат­ное. Толь­ко ана­бо­ли­ки сами по себе не сде­ла­ют тебя муску­ли­стым. Да, Арнольд Швар­це­неггер, Джей Кат­лер, и про­чие мисте­ры Олим­пия, конеч­но же, напри­ни­ма­ли их столь­ко, что на табун жереб­цов хва­тит. Но это не зна­чит, что они не вка­лы­ва­ли, как про­кля­тые, в спорт­за­лах. Мало того, подоб­но­го уров­ня сорев­но­ва­ния под­ра­зу­ме­ва­ют нали­чие желез­ной воли. Если дать обыч­но­му чело­ве­ку с ули­цы доступ ко всем меди­ка­мен­там, к кото­рым имел доступ Швар­це­неггер, из него навряд­ли полу­чит­ся Швар­це­неггер №2. Когда Джей Кат­лер нахо­дит­ся не в сорев­но­ва­тель­ном режи­ме (тупо наби­ра­ет мышеч­ную мас­су), он выгля­дит вот так:

И бук­валь­но за пару меся­цев он «сушит­ся» до тако­го состо­я­ния:

А это жесто­чай­ший режим, дие­та, и регла­мент тре­ни­ро­вок. И очень не у вся­ко­го хва­тит силы воли его выдер­жи­вать.
Речь, понят­ное дело, не идёт о «здо­ро­вье». «Здо­ро­вьем» тут уже дав­но не пах­нет. У Швар­це­негге­ра было уже три опе­ра­ции на серд­це, напри­мер. Серд­це как раз чаще все­го у сте­ро­ид­ных кач­ков и не выдер­жи­ва­ет. Но речь не о том. Речь о том, что даже со сте­ро­и­да­ми, что­бы полу­чить резуль­та­ты, надо вка­лы­вать.

В‑общем, как-то так. Конеч­но, очень при­коль­но видеть в спорт­за­ле очень быст­рый резуль­тат. И за эти восемь меся­цев моё тело очень силь­но изме­ни­лось, так, что даже посто­рон­ние люди ста­ли отме­чать. Так что не скрою, дово­лен.

Брит­ни Грай­нер рус­ская тюрь­ма одно­знач­но пошла на поль­зу. То она, пони­ма­ешь, отка­зы­ва­лась сто­ять во вре­мя гим­на, а теперь, вишь, сто­ит как паинь­ка, руч­ка на сер­деч­ке, всё, как поло­же­но, даже сле­зу непро­ше­ную ути­ра­ет.

Очень, очень полез­ные про­це­ду­ры про­вёл радуш­ный рус­ский хозя­ин.

А вот я про «деба­ты», конеч­но же, знал, но не смот­рел, смот­реть не ста­ну, и вооб­ще мне начхать на то, кто при­дёт к вла­сти в кон­це года. Не изме­нит­ся же ниче­го. Госдолг есть, и будет рас­ти. Инфля­ция есть, и будет про­дол­жать­ся. Меди­цин­ское обслу­жи­ва­ние как сто­и­ло немет­ри­че­ских денег, так и будет их сто­ить. Неле­галь­ная имми­гра­ция есть и будет даль­ше, пото­му как решать про­бле­му по-насто­я­ще­му, что зна­чит начать сажать вла­дель­цев и управ­ля­ю­щих ком­па­ний, нани­ма­ю­щих неле­га­лов, никто не будет, вы чо, это же баб­ло, а баб­ло это свя­тое. Хучь сте­ну строй, хучь не строй, всё рав­но полу­чишь… хой. Ярост­ная ими­та­ция борь­бы сло­на с ослом — она имен­но что ими­та­ция.

Основ­ная дви­жу­ха, при­чём дви­жу­ха, кото­рая про­стых людей вро­де меня каса­ет­ся, у нас не в испол­ни­тель­ной вет­ви вла­сти нын­че про­ис­хо­дит, а в судеб­ной. Так что кто там в испол­ни­тель­ной вла­сти сидит — насрать сто куч.

Вы хоти­те при­ме­ров? Их у меня — солить мож­но.

При Трам­пе, напом­ню, запре­ти­ли бамп-фаер при­кла­ды. А Вер­хов­ный Суд при Бай­дене — раз­ре­шил. Кста­ти, про эти самые при­кла­ды. Когда их запре­ти­ли, ска­за­ли, что суще­ству­ю­щие надо сдать. Ну, из мно­гих тысяч про­дан­ных наи­бо­лее совест­ли­вые и лояль­ные сда­ли, что ли, не то сот­ню, не то пол­то­ры. Даже инте­рес­но — а щас их как, вер­нут взад? 😀

Да и вооб­ще, из-за расо­вых бес­по­ряд­ков БЛМ­щи­ков «наше­го пол­ку при­бы­ло» — в одном 2022 году при­ба­ви­лось 5.4 мил­ли­о­на новых вла­дель­цев ору­жия. А теперь из-за мас­штаб­ных анти­се­мит­ских шаба­шей воору­жа­ют­ся наши еврей­ские дру­зья (и пра­виль­но дела­ют). Бай­ден, как в своё вре­мя Оба­ма, может сме­ло полу­чать медаль «За уве­ли­че­ние коли­че­ства воору­жён­ных евре­ев аме­ри­кан­цев».

А помни­те в одно вре­мя запре­ти­ли завер­шён­ные на 80% стволь­ные короб­ки? Я тогда ещё, как вся­кой нор­маль­ной деви­ант, при­ку­пил себе, щоб при­ко­па­ти в саду куле­мет було.

Ну, а Апел­ля­ци­он­ный суд США для пято­го окру­га — хоба, и запре­тил запре­щать. А ещё Вер­хов­ный Суд согла­сил­ся рас­смот­реть это дело, дабы выне­сти окон­ча­тель­ный вер­дикт, кото­рый ожи­да­ет­ся в октябрь­ской сес­сии Вер­хов­но­го Суда.

Так что на дан­ный момент кус­ки алю­ми­ния огне­стрель­ным ору­жи­ем не явля­ют­ся, поку­пай­те вдо­воль.

Да что мы вооб­ще, о при­зем­лён­ном гово­рим? Такая фун­да­мен­таль­ная вещь, как абор­ты, была реше­на не орга­на­ми испол­ни­тель­ной вла­сти, а зако­но­да­тель­ной.

А расо­вые кво­ты помни­те? Их тоже — тово.

Да и вооб­ще, если бы не Вер­хов­ный Суд, ника­ких деба­тов вооб­ще бы не было, так как без соот­вет­ству­ю­ще­го реше­ния Доня Козы­рев тупо не при­сут­ство­вал бы на изби­ра­тель­ных бюл­ле­те­нях неко­то­рых шта­тов.

Так что насрать сто куч, кто там у нас в испол­ни­тель­ной вла­сти засел, Вер­хов­ный Суд — вот это сила.

Пока я боди­бор­дил, в оке­ан залез­ли чет­ве­ро чер­но­ко­жих пар­ни­шек лет 16 на вид. Одно­го из них отта­щи­ло в сто­ро­ну тече­ни­ем, а там было глу­бо­ко. А он не умел пла­вать — сре­ди чер­но­ко­жих бра­ти­шек и сест­рё­нок про­цент уме­ю­щих пла­вать зна­чи­тель­но ниже*. Он запа­ни­ко­вал. Хоро­шо, я рядом был, дал ему взять­ся за боди­борд и выта­щил бал­бе­са из пучи­ны. А если бы меня там не было, то что?

*при­чи­ны, конеч­но, чисто соци­о­эко­но­ми­че­ские. Чер­но­ко­жие в мас­се бед­нее белых и тем более ази­а­тов, поэто­му мало у кого был в моло­до­сти доступ к бас­сей­ну, что­бы научить­ся пла­вать. В послед­нее вре­мя это меня­ет­ся, и сла­ва Неп­ту­ну.

А до соци­о­эко­но­ми­че­ских были при­чи­ны и расист­ские — так как бас­сей­ны были сегре­ги­ро­ва­ны. И доступ к бас­сей­нам у наших чер­но­ко­жих бра­ти­шек и сест­рё­нок был суще­ствен­но хуже.

Сего­дня 150 дней с того момен­та как я пре­кра­тил при­ём боле­уто­ля­ю­щих средств, содер­жа­щих нар­ко­ти­че­ские веще­ства (опио­и­ды). Срок не очень круг­лый, но запом­нил­ся он мне тем, что впер­вые с того момен­та я начал чув­ство­вать, что моя дур­ная баш­ка нача­ла худо-бед­но, но про­из­во­дить свой соб­ствен­ный дофа­мин без под­стё­ги­ва­ния веще­ства­ми.

Небыст­рый, конеч­но, воз­врат к отно­си­тель­ной нор­ме, но как лег­ло, так лег­ло — дело это сугу­бо инди­ви­ду­аль­ное. Спа­си­бо и на этом, бла­го­да­рен, что баш­ка не навеч­но отъ­е­ха­ла.

Справ­лял­ся я со всем этим не один, сда­вал­ся тера­пев­ту. Тера­певт попа­лась зна­ю­щая, хоро­шо зна­ко­мая с при­ё­мом нар­ко­ти­ков само­сто­я­тель­но. Дала хоро­ший инстру­мент, непло­хие сове­ты. Счи­таю, очень хоро­шо помог­ла. В одном толь­ко мы не сошлись. Она хоте­ла, что­бы я схо­дил на встре­чу Ано­ним­ных Алко­го­ли­ков. Ну, схо­дил. Не понра­ви­лось мне там, совсем. Их фило­со­фия 12 шагов начи­на­ет­ся с того, что ты дол­жен при­знать, что ты бес­си­лен, и что ты обра­ща­ешь­ся к Алла­ху как к выс­шей силе, мол, толь­ко он тебе и может помочь.

Это я не при­ду­мы­ваю, что офи­ци­аль­ная док­три­на: https://www.aa.org/twelve-steps-twelve-traditions

Мне всё это пре­тит и момен­таль­но вызы­ва­ет оттор­же­ние. Аки плод ядо­ви­то­го дере­ва, зна­е­те ли. В себе надо най­ти силу захо­теть пере­стать при­ни­мать вся­кое весе­ля­щее. Не в Алла­хе, Зев­се или Одине, а в себе.

В этих самых встре­чах ано­ним­ных алко­го­ли­ков одно толь­ко хоро­шо — очень про­сто най­ти людей, кото­рые хотят поку­выр­кать­ся без тру­сов. Пото­му как с пол­ным пре­кра­ще­ни­ем алко­го­ля или нар­ко­ти­ков кувыр­ка­ние без тру­сов ста­но­вит­ся един­ствен­ным спо­со­бом полу­че­ния хоть каких-то ост­рых ощу­ще­ний. Чем боль­шое коли­че­ство ново-трез­вых с удо­воль­стви­ем и зани­ма­ют­ся. Так что если одно место горит на эту тему — сме­ло туда иди­те, намо­та­е­те при­клю­че­ний на извест­ный орган с лих­вой.

Есть и секу­ляр­ные сооб­ще­ства под­держ­ки быв­ших нар­ко- и алко-зави­си­мых, напри­мер LifeRing или SMART Recovery. Но как обыч­но, не в биб­лей­ском поя­се. Конеч­но, нын­че такие сооб­ще­ства без про­бле­ма встре­ча­ют­ся по зумам и скай­пам, но я не знаю, как дру­гим, а мне такое эрзац, а не встре­ча. Так что нику­да я в резуль­та­те потом не пошёл. Может быть, и зря.

Посчи­тал, и полу­чи­лось, что у меня уже есть три года опы­та инъ­ек­ций иску­ствен­но­го тесто­сте­ро­на в рам­ках заме­сти­тель­ной гор­мо­наль­ной тера­пии (ЗГТ). Впер­вые низ­кий тесто­сте­рон у меня был про­ди­а­гно­сти­ро­ван ещё при­мер­но в 2009 году, и где-то с 2010 года я лечил эти симп­то­мы при­ё­мом кло­ми­фе­на, кото­рый сти­му­ли­ро­вал выра­ба­ты­ва­ние тесто­сте­ро­на. Это рабо­та­ет толь­ко в слу­чае вто­рич­но­го гипо­го­на­диз­ма. Кло­ми­фен непло­хо рабо­тал на про­тя­же­нии мно­гих лет, но при­мер­но к году 2019 даже его ста­ло не хва­тать. Дво­их детей мне было доста­точ­но (хотя если бы я был помо­ло­же, я мини­мум ещё одно­го бы захо­тел), так что иску­ствен­ный тесто­сте­рон мне был не стра­шен (его побоч­ным эффек­том явля­ет­ся сте­риль­ность — но необя­за­тель­но пол­ная, кро­ме того, этот эффект обра­тим).

Так что тыкаю себя игол­ка­ми, раз в неде­лю. Рань­ше тыкал раз в две неде­ли, но это было нехо­ро­шо — в нача­ле тесто­сте­ро­на слиш­ком мно­го, а к кон­цу двух­не­дель­но­го цик­ла — слиш­ком мало. Пре­па­рат — тесто­сте­ро­на ципи­о­нат. Это наша мест­ная, аме­ри­кан­ская фиш­ка. В Евро­пах чаще исполь­зу­ют унде­ка­о­нат (судя по отзы­вам людей, с ним стал­ки­ва­ю­щих­ся — гов­но, эффект невнят­ный, выво­дит­ся дол­го, плюс, соба­ка, доро­гой) и энтан­тат (ниче­го не могу ска­зать, вро­де как похож на ципи­о­нат). Ну, а у нас ципи­о­нат нуме­ро уно по попу­ляр­но­сти. Тора-дици­я‑с. Недо­ро­гой, и есть почти вез­де.

Так как ципи­о­нат — это рас­твор в мас­ле, для инъ­ек­ции надо две иглы. Тол­стая — ею наби­рать. А потом меня­ешь на тонень­кую — ей уже дела­ешь сам укол. Если пытать­ся набрать тон­кой иглой, будет хрень. Плюс игол­ка тупит­ся. А если игол­ка све­жая, то укол вооб­ще прак­ти­че­ски не чув­ству­ет­ся. Инъ­ек­ция — самая про­стая, внут­ри­мы­шеч­ная. Я делаю в бед­ро, но вооб­ще стан­дарт­но сове­ту­ют её делать в «теле­ви­зор». Я про­сто не пред­став­ляю, как это — на зад­ни­це сна­ча­ла обез­за­ра­жи­вать, а потом вты­кать, изо­гнув­шись? Про­ще в бед­ро.

Пози­тив­ные эффек­ты:

Намно­го кру­че кло­ми­фе­на, быст­рее всё улуч­ша­ет­ся, и само­чув­ствие, и энер­гия. Мышеч­ная мас­са отлич­но наби­ра­ет­ся, с либи­до вооб­ще пол­ный поря­док. Вооб­ще, всё в жиз­ни луч­ше.

Нега­тив­ные эффек­ты:

Осо­бен­но пона­ча­лу, пока туло­во при­вы­ка­ет к дозе, или же она слиш­ком боль­шая, воз­мож­но акне и про­чие кож­ные вос­па­ле­ния. Ну, как у под­рост­ков быва­ет, когда гор­мо­ны зашка­ли­ва­ют. Дозу надо под­би­рать под руко­вод­ством вра­ча, она долж­на быть пра­виль­ной. При слиш­ком высо­кой дозе воз­мож­на аро­ма­ти­за­ция тесто­сте­ро­на в эст­ро­ген, и могут начать рас­ти сись­ки — оно вам надо? Доза, повто­рюсь, долж­на быть пра­виль­ной. Сте­ро­ид­ные кач­ки вынуж­де­ны при­ни­мать анти-эст­ро­ген­ные пре­па­ра­ты, но это про­бле­мы сте­ро­ид­ных кач­ков. А мы про­сто обыч­ные муж­чи­ны, кото­рые выта­щи­ли гене­ти­че­ский «счаст­ли­вый билет» рань­ше дру­гих.

Ней­траль­ные эффек­ты:

Ну, для кого-то ней­траль­ные, для кого-то нега­тив­ные, для кого-то пози­тив­ные — это уж как кому бли­же. Лич­но мне напле­вать, на мою жизнь не вли­я­ет это никак.

1. Атро­фия яичек. Так как тесто­сте­ро­на доста­точ­но и без их вме­ша­тель­ства, они умень­ша­ют­ся. Лич­но мне пофи­гу. Но тео­ре­ти­че­ски, мож­но при­ни­мать кло­ми­фен ВМЕСТЕ с инъ­ек­ци­я­ми (глав­ное толь­ко дозу пра­виль­но подо­брать) — это силь­но умень­шит силу эффек­та.
2. Уве­ли­че­ние поло­вых орга­нов. Может быть как пози­тив­ным, так и нега­тив­ным. Если у кого мик­ро­пе­ния, то им, конеч­но, пози­тив­но. У кого наобо­рот, то им нега­тив­но, слиш­ком боль­шой «аппа­рат» это тоже совсем ни к чему, осо­бен­но в неко­то­рых позах. Мни­мые «пре­иму­ще­ства» огром­ных чле­нов силь­но пре­уве­ли­че­ны (калам­бур не слу­ча­ен), это вещь, ска­жем так, на люби­тель­ни­цу (или люби­те­ля — это уж кому как). Поэто­му лич­но я запи­сал в ней­траль­ные эффек­ты.
3. Уве­ли­че­ние содер­жа­ния желе­за в кро­ви, повы­шен­ное коли­че­ство крас­ных кро­вя­ных телец. Лич­но у меня с желе­зом и про­чим и так всё было хоро­шо. Поэто­му лич­но для меня это ско­рее нега­тив­ный эффект, так как гемо­хро­ма­тоз и тром­боз мне нафиг не нуж­ны. Бла­го, адре­со­вать эту про­бле­му про­сто — надо про­сто сда­вать кровь поча­ще. Я ста­ра­юсь раз в два меся­ца. От таких изме­не­ний в кро­ви так­же рас­тут кро­ве­нос­ные сосу­ды. Боди­бил­де­рам нра­вит­ся, когда у них на руках не вены, а садо­вые шлан­ги. Ну, а мне пофи­гу, я не Джей Кат­лер, но повы­шен­ную «веноз­ность» я тоже отме­тил ещё до нача­ла регу­ляр­ных упраж­не­ний с отя­го­ще­ни­я­ми.

Боль­ше замет­ных эффек­тов вро­де как не заме­тил. В обо­зри­мом буду­щем пла­ни­рую про­дол­жать как сей­час.

После двух меся­цев неупо­треб­ле­ния в пищу угле­во­дов, оско­ро­мил­ся. При­е­хал в гости, где един­ствен­ным блю­дом была лаза­нья, сиречь, запе­кан­ка с мака­рон­ны­ми изде­ли­я­ми и торт. Ну что делать, отка­зы­вать­ся неудоб­но; поло­жил немно­го на тарел­ку, поел.

Ой, блин. Было такое ощу­ще­ние, как если бы я в уголь­ную топ­ку паро­во­за шарах­нул пару бочек бен­зи­на. Рожа рас­крас­не­лась, буд­то после бани, и я не мог на одном месте уси­деть, все чего-то мне надо было вста­вать и чего-то делать. А через трид­цать минут — наобо­рот, пада­ешь вниз как сби­тый лёт­чик Пау­эрс.

Даже не знаю, как так мож­но вооб­ще. На кето-дие­те совсем не так. У меня на ней целый день один уро­вень энер­гии, он не пада­ет до пола перед сле­ду­ю­щим при­ё­мом пищи, а после еды не летит в зенит.

Отвык‑с!