Category: штанга

Впер­вые за мно­го лет нако­нец-то выбрал­ся попла­вать в бас­сейн. Очень люб­лю это дело, но рань­ше не было воз­мож­но­сти. Пла­вал в смарт-часах, так вот что реаль­но уди­ви­ло — так это не толь­ко то, что часы поме­ря­ли вре­мя, пульс, потра­чен­ные кало­рии, и дистан­цию, кото­рую я про­плыл, но при этом заод­но совер­шен­но вер­но опре­де­ли­ли стиль, кото­рым я плыл (брасс — я толь­ко им, увы, хоро­шо вла­дею). Вот это реаль­но пора­зи­ло. Хотя если поду­мать, ниче­го тако­го слож­но­го — в часах сто­ит аксе­ле­ро­метр, с него счи­ты­ва­ют­ся уско­ре­ния, у каж­до­го сти­ля пла­ва­ния свой харак­тер­ный отпе­ча­ток. Срав­ни­ва­ешь одно с дру­гим — полу­ча­ешь резуль­тат.

Кста­ти, о сти­лях пла­ва­ния. Ещё в совет­ское вре­мя я читал про кроль, и в совет­ской прес­се писа­ли, что кроль — это сокра­ще­ние от «король», мол, коро­лев­ский стиль! О боги. Кроль — это пря­мое заим­ство­ва­ние от crawl (пол­зать). Люб­лю я совет­ских жур­на­ли­стов.

В послед­нее вре­мя хожу в спорт­зал стро­го в обе­ден­ное вре­мя. Кру­гом выго­да полу­ча­ет­ся. Во-пер­вых, зал ПУСТОЙ. Во-вто­рых, эко­но­мия вре­ме­ни — я и так с рабо­ты позд­но ухо­жу, зачем ещё после рабо­ты лич­ное вре­мя на что-то тра­тить? Един­ствен­ный минус — тре­ни­ров­ки надо делать сжа­ты­ми. Напри­мер, мож­но делать упраж­не­ния под­ряд, без отды­ха, но на раз­ные груп­пы мышц. Так, я делаю отжи­ма­ния от брусьев в соче­та­нии с под­тя­ги­ва­ни­я­ми — сна­ча­ла за голо­ву, потом обыч­ные, а потом обрат­ным хва­том. А меж­ду под­хо­да­ми отды­хаю две мину­ты, а не пол­то­ры. Хоть неболь­шая, а эко­но­мия. Так же мож­но соче­тать жим нога­ми с жимом штан­ги над голо­вой. Или подь­ъ­ём штан­ги на бицепс — с пуло­ве­ра­ми. Ну, смысл поня­тен.

Так как мне уже не 25 лет, какие-то там мега-дости­же­ния в спорт­за­ле — это не для меня (хотя 140 кэгэ в жиме лёжа пару раз я таки выжму). А для того, что­бы чув­ство­вать себя нор­маль­но, такой сжа­той тре­ни­ров­ки вполне хва­та­ет.