Category: life happens

Херовые у меня кости. Иногда я думаю, что мне достался женский скелет вместо мужского. Что у моего отца, что у деда те же руки были крупные, мужицкие, с толстыми мощными пальцами, широкими запястьями. А я скелет унаследовал от матери: у меня руки всегда были изящные, почти женские, с длинными тонкими пальцами. Для игры на фортепиано или гитаре такие пальцы это, конечно, хорошо, а вот жить с такими костями хреново — с возрастом они перестают выдерживать нагрузку, и начинаются эксцессы.

Мой позвоночник уже перенёс три операции кряду, в результате которых я на семь лет присел на опиоиды — а они по силе воздействия примерно как героин. В начале 2024 года я, слава Асклепию, смог со всего этого слезть, но, бляха муха, недолго музыка играла — мне требуется ещё одна операция на нижнем отделе позвоночника (для тех, кто понимает — L5-S1), ориентировочно примерно в октябре, что значит возвращение в тёплые руки препаратов опия.

Понятное дело, имея опыт слезания с наркотических препаратов я уже знаю, чего ждать, чего не ждать, и чего опасаться. Но всё равно, знаете ли, неприятная это вещь. Может быть в этот раз я тупо потребую сабоксон (схож с метадоном), чтобы было не так тяжко слезать с. В прошлый раз у меня было, на что отвлечься. В этот раз — уже (увы?) не будет.

Getting old sucks.

Вчера мой сотрудник возвращался с работы домой на мотоцикле. На перекрёстке на полной скорости он влетел во встречный пикап Тойота Такома, который его не заметил при повороте налево.

Несмотря на защиту (он носил её всегда — “черепаху”, сапоги, шлем, словом, по полной), погиб на месте. Очень, очень сожалею, я очень его ценил и уважал и как сотрудника, и как человека.

Ну и год начался, блин…

Пробежал сегодня четверть марафона. В отеле в Джорджии был небольшой тренажерный зал, и мы бегали вместе с ней. Это было очень вдохновляюще, когда я увидел, что без проблем преодолел пять миль. Отсюда 10km были в пределах досягаемости, так как это всего на 1.22 мили больше. А четверть марафона — это чуть дальше, 6.56 мили (милостивые боги, почему марафон составляет такие некруглые 42.195km?)

Я точно не помню, кто рекомендовал Hoka Clifton 9, но кто бы это ни был, СПАСИБО! Эти кроссовки потрясающие. У меня была только небольшая проблема с тем, что мои большие пальцы ног немного побаливали снаружи. В остальном я не мог бы быть счастливее.

Ладно, я пошел регистрироваться в Strava. Как раз вовремя.

Поездка задержалась на неделю. Но это оказалось даже хорошо, не придётся тут две недели куковать в отеле. К тому же первую неделю я бы был здесь один. А теперь не один 😉

Добро пожаловать в Грузию.

Когда из Алабамы едешь в Джорджию по федеральному шоссе номер двадцать (I20), проезжаешь небольшой город Остелл (Austell). Там на дороге большой холм, и как через холм переваливаешь, перед тобой сразу расстилается Атланта, и становятся видны её многочисленные высотные здания. Хотя, конечно, это не Нью-Йорк-Сити и не Чикаго, всё равно очень красиво, особенно ночью. Каждый раз еду, каждый раз любуюсь.

Из ентих ваших цукербуков узнал, что моя первая жена умерла в августе 23 года. Что, впрочем, было ожидаемо, если принять во внимание её образ жизни. Курение, дорогие товарищи, убивает.

Интересная только дата получилась. Какой-то на этой дате синус с косинусом сошлись, по фазе. 28 августа — это день смерти моего любимого дедушки. Заодно — день рождения первой же тёщи. Заодно — дата первого свидания с нынешней женой. А теперь ещё и дата смерти первой. Рехнуться совпадения. “Так не бывает”.

Для большинства людей основным источником энергии являются углеводы. Но когда переходишь на кето, то от использования углеводов организм переходит на использование жиров. Что легко определяется примитивным анализом либо крови, либо мочи на наличие кетонов — побочных продуктов при расщеплении жиров.

Так что кето диета — это отстутствие в пище углеводов, среднее (не высокое, как думают некоторые) содержание белков, и жиры — основной источник энергии.

Традиционная медицина на употребление в пищу жиров всегда смотрела искоса, пугая людей всякими страшными словами типа “холестерин” (кстати, правильно — “холестерол”, т.к. это липофильный спирт, а спирты — они на “ол”, как этанол 😉 Рад видеть, что в русском языке тоже переходят на это название). Да? А вот брехня это всё. Подавляющее количество холестерола в тулове не поступает с пищей, а синтезируется самим организмом.

Вчера был у врача, разговаривали о всяком на предмет изменений в организме в связи с недавними событиями, и сдал я кровь на липиды.

Вот такой холестерол у меня был на “обычной” диете:

А вот такой — при поедании вкусного и полезного жЫра:

И на триглицериды не забудем посмотреть. При повышенном их содержании (а оно было на грани) обычно рекомендуют снизить количество жира в пище, ага. А вот хрен вам. Не от жиров надо отказываться, а от углеводов.

А жиры — полезные, вот такой вот неочевидный факт для традиционной медицины — но факт налицо, по приборам.