Воры украли мачту

В тихом сосед­нем ала­бам­ском горо­де Джэс­пер («яшма» по-рус­ски) воры укра­ли пере­да­ю­щую мач­ту радио­стан­ции высо­той 61 метр. Инте­рес­но, что выяс­ни­лось это толь­ко когда к мачте при­е­ха­ли рабо­чие ско­сить тра­ву. Сколь­ко радио­стан­ция про­сто­я­ла без мач­ты — неиз­вест­но, про­па­да­ние её с кон­ца­ми со шка­лы радио­при­ём­ни­ка нико­го, види­мо, не насто­ро­жи­ло. А вы гово­ри­те «в Тес­ле обя­за­тель­но долж­на сто­ять сред­не­вол­но­вая радио­стан­ция». Не слу­ша­ет их никто, и нахер они нико­му не нуж­ны.

Но мач­та высо­той 61 метр — это серьёз­ная логи­сти­че­ская опе­ра­ция. Её ж сра­зу не уве­зёшь, её разо­брать надо, на гру­зо­ви­ки погру­зить.

https://arstechnica.com/gadgets/2024/02/200-foot-am-radio-tower-disappears-halting-alabama-station-broadcast/

Вкусный и полезный жЫр

Для боль­шин­ства людей основ­ным источ­ни­ком энер­гии явля­ют­ся угле­во­ды. Но когда пере­хо­дишь на кето, то от исполь­зо­ва­ния угле­во­дов орга­низм пере­хо­дит на исполь­зо­ва­ние жиров. Что лег­ко опре­де­ля­ет­ся при­ми­тив­ным ана­ли­зом либо кро­ви, либо мочи на нали­чие кето­нов — побоч­ных про­дук­тов при рас­щеп­ле­нии жиров.

Так что кето дие­та — это отстут­ствие в пище угле­во­дов, сред­нее (не высо­кое, как дума­ют неко­то­рые) содер­жа­ние бел­ков, и жиры — основ­ной источ­ник энер­гии.

Тра­ди­ци­он­ная меди­ци­на на упо­треб­ле­ние в пищу жиров все­гда смот­ре­ла иско­са, пугая людей вся­ки­ми страш­ны­ми сло­ва­ми типа «холе­сте­рин» (кста­ти, пра­виль­но — «холе­сте­рол», т.к. это липо­филь­ный спирт, а спир­ты — они на «ол», как эта­нол 😉 Рад видеть, что в рус­ском язы­ке тоже пере­хо­дят на это назва­ние). Да? А вот брех­ня это всё. Подав­ля­ю­щее коли­че­ство холе­сте­ро­ла в туло­ве не посту­па­ет с пищей, а син­те­зи­ру­ет­ся самим орга­низ­мом.

Вче­ра был у вра­ча, раз­го­ва­ри­ва­ли о вся­ком на пред­мет изме­не­ний в орга­низ­ме в свя­зи с недав­ни­ми собы­ти­я­ми, и сдал я кровь на липи­ды.

Вот такой холе­сте­рол у меня был на «обыч­ной» дие­те:

А вот такой — при поеда­нии вкус­но­го и полез­но­го жЫра:

И на триг­ли­це­ри­ды не забу­дем посмот­реть. При повы­шен­ном их содер­жа­нии (а оно было на гра­ни) обыч­но реко­мен­ду­ют сни­зить коли­че­ство жира в пище, ага. А вот хрен вам. Не от жиров надо отка­зы­вать­ся, а от угле­во­дов.

А жиры — полез­ные, вот такой вот неоче­вид­ный факт для тра­ди­ци­он­ной меди­ци­ны — но факт нали­цо, по при­бо­рам.

Найди ребёнка-аутиста на фотографии

Шко­ла млад­ше­го при­сла­ла пару фоток с их заня­тий. Смот­рю на одну и сра­зу вижу, что к девоч­ке надо бы при­смот­реть­ся повни­ма­тель­нее.

Нет, это, конеч­но, не окон­ча­тель­ный диа­гноз. Но дети-аути­сты зна­чи­тель­но чаще дру­гих сидят имен­но в такой позе, где ноги бук­вой W. Встре­чал­ся лич­но с этим уже мно­го раз. Пле­мян­ник, напри­мер, кото­рый аутист и огра­ни­чен­ный гений (сам себя научил читать в 2 года, абсо­лют­ный слух, и т.д.), имен­но так и сидел.

https://therapystars.co.uk/what-is-w-sitting-is-it-a-sign-of-autism/

Entre Dos Tierras

Тилль Лин­де­манн заба­ба­хал римейк ста­рой испан­ской пес­ни «Энтре дос тиер­рас» (Меж двух миров), груп­пы «Эро­эс Дель Силен­сио» (Герои Тиши­ны). Полу­чи­лось непло­хо, сего­дня слу­шал её на повто­ре во вре­мя штан­го­под­ни­ма­ния.

Одна­ко надо отме­тить зна­чи­мость этой пес­ни для испан­ской моло­дё­жи нача­ла 1990х годов. Это была пес­ня при­мер­но как Цоев­ская «Пере­мен!» для моло­дё­жи совет­ской. Дело в том, что это вре­мя было всё ещё пере­ход­ным пери­о­дом для Испа­нии, кото­рая бук­валь­но толь­ко что ото­шла от дик­та­ту­ры Фран­ко. Совер­шен­но уни­каль­ный в исто­рии слу­чай, когда дик­та­тор ушёл сам. Более того, он не толь­ко ушёл, он отме­нил саму дик­та­ту­ру, вос­ста­но­вил кон­сти­ту­ци­он­ную монар­хию, назна­чил выбо­ры. Даль­ше про­шёл рефе­рен­дум, корен­ное пере­пи­сы­ва­ние испан­ской кон­сти­ту­ции, и так далее. И толь­ко толь­ко к сере­дине 1990х всё нача­ло уста­ка­ни­вать­ся.
Уди­ви­тель­ный, не имев­ший пре­це­ден­тов пере­ход на демо­кра­ти­че­ские рель­сы. И ниче­го, никто не зада­вал глу­пых вопро­сов «если не путенФран­ко то кот». Сами коты с уса­ми.

Кро­ме того, пес­ня инте­рес­на с музы­каль­ной и лири­че­ской точ­ки зре­ния. Сло­ва там про то, что «есть два мира, ты нахо­дишь­ся меж­ду ними, и ищешь своё место» — аллю­зия на преды­ду­щий дик­та­тор­ский строй и нарож­да­ю­щу­ю­ся демо­кра­тию. И с музы­каль­ный тоже при­коль­ная — основ­ная часть пес­ни напи­са­на в тональ­но­сти си-минор. Но наи­бо­лее смыс­ло­вая и выра­зи­тель­ная часть, там где «энтре дос тьер­рас эстас и но дехас аире ке респи­рар» (ты нахо­дишь­ся меж­ду дву­мя мира­ми, и у тебя не оста­лось воз­ду­ха, что­бы дышать) — рез­кий, без пред­ва­ри­тель­ных ласок пере­ход в соль-минор, аж на четы­ре полу­то­на ниже. Отыг­рав восемь так­тов, воз­вра­ща­ют­ся в си-минор как ниче­го не быва­ло. Это удив­ля­ет, и даёт песне очень при­коль­ную изю­мин­ку.

Ори­ги­нал:

Римейк Тил­ля (клип похаб­ный, NSFW):

Philips OneBlade

После уже ско­ро как полу­го­да исполь­зо­ва­ния это брит­вы под­вер­ждаю свои впе­чат­ле­ния — отлич­ная вещь. Ей мож­но делать реши­тель­но всё — и брить лицо (ну, не с такой чисто­той, как у без­опас­ной брит­вы, но на уровне элек­три­че­ских), ров­нять щети­ну, стричь боро­ду и усы, брить голо­ву. А с допол­ни­тель­ной насад­кой для тела мож­но пре­крас­но уда­лять шерсть с мест обще­го поль­зо­ва­ния и про­че­го. Я, напри­мер, нена­ви­жу неуда­лён­ную шерсть на под­мыш­ках. Вне зави­си­мо­сти от поло­вой при­над­леж­но­сти. Как буд­то пак­ля какая-то сви­са­ет, кло­ка­ми — выгля­дит про­сто отвра­ти­тель­но. А когда оно ещё пот­ное и воня­ет… фууу…

Нет, ну если вы за креп­кую муж­скую друж­бу и вам нра­вят­ся «мед­ве­ди» — ну, пожа­луй­ста. А мне нет.

Книги

А ещё я начал читать кни­ги. Вер­нее, ска­жем так — читать кни­ги-то я все­гда читал. Про­сто я (по-англий­ски) читал non-fiction, читать худо­же­ствен­ную лите­ра­ту­ру в голо­ву как-то не при­хо­ди­ло, хотя под настро­е­ние несколь­ко книг оси­лил. Более того, даже как-то наты­кал­ся на мне­ние, пре­не­бре­жи­тель­ное по отно­ше­нию к худ­ли­ту, мол, не чита­ем вся­кую вымыс­ля­ти­ну. Ну хоро­шо, а когда мы смот­рим кино и сери­а­лы, мы что видим-то? Неуже­ли доку­мен­та­ли­сти­ку?

Так что актив­но начал читать худо­же­ствен­ную лите­ра­ту­ру, во мно­го раз актив­нее, чем рань­ше. Неде­лю назад оси­лил отлич­ный роман.

Исклю­чи­тель­но хоро­шо напи­сан, пря­мо насла­ждал­ся исто­ри­ей малень­ко­го горо­диш­ки Потт­ста­у­на и его жите­лей. Автор — Джеймс Мак­Брайд:

Во мно­гом Джеймс пере­ска­зы­ва­ет соб­ствен­ную исто­рию и био­гра­фию. В вымыш­лен­ном горо­де Потт­ста­уне 1920–1930х, кото­рый он опи­сы­ва­ет, в одной из его частей бок о бок жили наи­бо­лее бес­прав­ные его жите­ли — чер­но­ко­жие, евреи, и про­чие имми­гран­ты. Это сей­час у нас вез­де доро­га всем (или почти вез­де и почти всем), а тогда фиг вам был, а не рав­ные пра­ва. Буде­те жить там, где ска­жут, еврей ли ты, убе­га­ю­щий от Гит­ле­ра или рус­ский, смо­тав­ший­ся от боль­ше­ви­ков. Рабо­тать ты тоже не вез­де устро­ишь­ся. Гов­но­во­зом пожа­луй­ста, а вра­чом фигуш­ки. Спа­си­бо тебе, Мар­тин Лютер Кинг.

У Мак­Брай­да отец был чер­но­ко­жим, а мама была еврей­кой. Так что фор­маль­но он еврей. И опи­сы­вал он то, про что ему мама в своё вре­мя рас­ска­зы­ва­ла. То-есть, без­на­дё­гу и бес­про­свет­ность Аме­ри­ки нача­ла два­дца­то­го века, да ещё с вели­кой депрес­си­ей. Роман доволь­но тяжё­лый, но для неко­то­рых пер­со­на­жей всё же закан­чи­ва­ет­ся хоро­шо.

Ну, и самое глав­ное в кни­ге — это дей­ству­ю­щие лица, кото­рых там очень мно­го. Но сле­дить за все­ми очень про­сто — Джеймс обя­за­тель­но удо­сто­ве­ри­ва­ет­ся, что всех преды­ду­щих ты уже встре­тил и с ними хоро­шо позна­ко­мил­ся, преж­де чем доба­вить ново­го пер­со­на­жа. Язык про­сто исклю­чи­тель­ный — образ­ный, с уве­рен­ным сти­лем, умный, но без излиш­ней вити­е­ва­то­сти, хотя неко­то­рые узкое­в­рей­ские фиш­ки при­шлось искать в сло­ва­ре. Я, напри­мер, не знал рань­ше, что такое «миньян». А теперь знаю (необ­хо­ди­мое чис­ло чело­век в сина­го­ге для бого­слу­же­ния).

Реко­мен­дую к про­чте­нию.

Нафиг-нафиг

А ещё я отпи­сал­ся от всех новост­ных рас­сы­лок. Похож­де­ния злоб­ных муда­ков под пред­во­ди­тель­ством Рыже­го (Зве)здунишки, рав­но как и похож­де­ния тупо­ры­лых иди­о­тов под нача­лом Бле­ю­ще­го Мараз­ма­ти­ка — абсо­лют­но неин­те­рес­ны. Рав­но как и заез­ды Лили­Пу­ти­на в Укра­ине со зло­бе­со­вой НАТОй. Как гово­рит­ся, не пущу я вас бес­плат­но жить в мою голо­ву.

Milestone

Одна­ко, впер­вые при­мер­но лет эдак за два­дцать пять мой вес опу­стил­ся ниже 100kg при росте в 191cm. Вот что живо­тво­ря­щая штан­га-матуш­ка да бег-батюш­ка дела­ют. По обще­при­ня­тым мер­кам не весть какое дости­же­ние, одна­ко пости­же­ние дзе­на — оно не в том, что­бы срав­ни­вать себя с дру­ги­ми. Оно в том, что­бы срав­ни­вать себя с самим собой. Вот ты рань­ше был такой — а теперь дру­гой. А так-то в мире все­гда най­дёт­ся кто-то, кто бега­ет быст­рее тебя, под­ни­ма­ет боль­ше, выгля­дит кру­че, луч­ше тебя раз­би­ра­ет­ся в каком-то пред­ме­те, и зара­ба­ты­ва­ет боль­ше денег. Дзен, повто­рюсь, не в этом.

Кста­ти, про штан­гу и бег. Вот есть мне­ние, дескать, тяже­ло­ат­ле­там нель­зя бегать, а бегу­нам нель­зя тягать штан­гу.

Раз­ре­ши­те на эту тему выска­зать­ся. Это мне­ние глу­бо­ко непра­виль­ное. Пото­му как оно отно­сит­ся при­мер­но к 0.001% людей, кото­рые достиг­ли таких высот в тяжё­лой атле­ти­ке, что бег им тупо нафиг не нужен. Или наобо­рот — бегу­ну, кото­рый бежит мара­фон за два часа, штан­га нахрен не нуж­на, от неё вред один.

К подав­ляв­лю­ще­му боль­шин­ству людей, ходя­щих в спорт­зал, и про­сто жела­ю­щих чув­ство­вать себя луч­ше, это не отно­сит­ся. Тягай­те желе­зя­ки и бегай­те в своё удо­воль­ствие.

Потом, даже бы если в этом выска­зы­ва­нии была доля прав­ды, как-то свя­зан­ная с тем, что тяга­ние желе­зяк под­ни­ма­ет уро­вень ана­бо­ли­че­ских гор­мо­нов (а оно дей­стви­тель­но их под­ни­ма­ет), а бег — нет, то лич­но мне на это глу­бо­ко насрать. У меня уро­вень ана­бо­ли­че­ских гор­мо­нов в кро­ви опре­де­ля­ет­ся толь­ко днём неде­ли, а не видом упраж­не­ний. В нача­ле неде­ли он наи­бо­лее высо­кий, а к пят­ни­це уже сни­жа­ет­ся. Я не явля­юсь «нату­раль­ным атле­том» уже ско­ро два года как — чему, пока­юсь, неска­зан­но рад.

Хиты беговой дорожки

Заме­тил, что кру­че все­го во вре­мя бега встав­ля­ет EDM. Топ хиты плей­ли­стов (лич­но мои):

Halsey — So Good
Chainsmokers, The — Summertime Friends
Weeknd, The — Save Your Tears
5 Seconds of Summer — Complete Mess (эта помед­лен­нее, на замин­ку хоро­ша)

А кто ещё что слу­ша­ет во вре­мя кар­дио?

И ещё Холзи

Ну нра­вит­ся мне она, нра­вит­ся.

Не наты­кал­ся ранее на эту вер­сию её хита №1, «Without Me». Аку­сти­че­ская вер­сия — толь­ко гита­ра и певи­ца, всё вжи­вую. Очень понра­ви­лась. В ори­ги­на­ле её голос сорок раз отдуп­ли­ли осо­бо элек­трон­ны­ми спо­со­ба­ми, а без эффек­тов очень пря­мо цеп­ля­ет. Даже без гита­ры, а‑капелла было бы заме­ча­тель­но.