Lab Journal 6

Ока­зы­ва­ет­ся, у наших еврей­ских дру­зей тоже есть груп­по­вая тан­це­валь­ная меди­та­ция. Но насколь­ко нашёл, она есть толь­ко у Хаси­дим, и толь­ко на сва­дьбах (Миц­ва Танц):

Вся­че­ски обоб­ряю. Груп­по­вая тан­це­валь­ная меди­та­ция — это реаль­но кру­то. Если кто-то про­бо­вал, то зна­ет, что она встав­ля­ет кру­че вся­че­ских веществ. Про­свет­ле­ние мож­но гор­стя­ми есть.

В ком­мен­тах меня упрек­ну­ли, что ИИ это инстру­мент и его надо исполь­зо­вать, а не хаять.

Я исполь­зую, и не хаю ИИ. Я хаю ЧатЖПТ 🙂 По-мое­му, он не сто­ит каких-то осо­бых ахов и вздо­хов — ПОКА.

Но это не озна­ча­ет, что я не исполь­зую ИИ в повсе­днев­ной жиз­ни. Исполь­зую, при­чём посто­ян­но. Напри­мер, для писа­ния каких-либо доку­мен­тов и важ­ных сооб­ще­ний. Так как я теперь типа началь­ник — с боку чай­ник, то писать при­хо­дит­ся зна­чи­тель­но чаще. Толь­ко я исполь­зую не ЧатЖПТ, а ИИ под назва­ни­ем WordTune. Вез­де пиа­рят подоб­ный ИИ под назва­ни­ем Grammarly — фиг­ня этот Грам­мар­ли, Ворд­Тюн зна­чи­тель­но кру­че. Во вся­ком слу­чае, его бес­плат­ная вер­сия.

Вот я, напри­мер, напи­сал пред­на­ме­рен­но коря­вое вусмерть пред­ло­же­ние, и при помо­щи Ворд­Тю­на при­че­сал его в намно­го более корот­кую и чита­е­мую фор­му тре­мя щелч­ка­ми мыши:

Ворд­Тюн на меня тут же нагав­кал, мол, ты напи­сал какую-то НЁХ.

Выби­раю более-менее при­лич­ную заме­ну:

Затем жмём пим­пу «Пере­пи­сать» и полу­ча­ем вме­ня­е­мое:

Идём далее. Я рисо­вать не умею вооб­ще. Меня не прёт от про­цес­са рисо­ва­ния — ну, а если не прёт, то это­му не учишь­ся, а если не учишь­ся, то и не уме­ешь.

Нари­со­ван­ный мною дико­вин­ный пей­заж с гора­ми и реч­кой в НВи­дия Холст (NVidia Canvas) я, тем не менее, пока­зы­вал. Пей­заж был нече­ло­ве­че­ской кра­со­ты, бггг.

А теперь и Мик­ро­софт при­со­еди­нил­ся к про­цес­су. Недав­но вышел Мик­ро­софт Дизай­нер https://designer.microsoft.com, кото­рый может гене­ри­ро­вать вся­че­ские лого­ти­пы и кар­тин­ки по тек­сто­во­му вво­ду. Вот я попро­сил его напи­сать сло­во «BLOG» хро­мо­вы­ми бук­ва­ми на метал­ли­че­ской поверх­но­сти, кра­ше­ной оран­же­вой крас­кой, с осве­ще­ни­ем жёст­ким све­том. Я вот так не умею, а ИИ — уме­ет.

Так что да, ИИ я исполь­зую посто­ян­но и вам сове­тую. Сла­ва робо­там.

Я вот несо­гла­сен с рас­про­стра­нён­ным тези­сом о ненуж­но­сти анти­ви­ру­са. «Я не буду ходить по пло­хим местам, мне всё это не надо».

Надо. Пото­му что виру­сы быва­ют и на леги­тим­ных сай­тах. Поче­му? Пото­му что сай­ты про­да­ют место для кон­тен­та тре­тих фирм — рекла­му. Кото­рую могут купить кто угод­но, в том чис­ле и зло­умыш­лен­ни­ки. И сунуть они туда могут что в голо­ву взбре­дёт, в том чис­ле и неиз­вест­ные (пока) иссле­до­ва­те­лям нуле­вые (0‑day) экс­плой­ты бра­у­зе­ров.

И если вы дума­е­те, что кон­тент для рекла­мы про­хо­дит тща­тель­ный отбор — вы заблуж­да­е­тесь. Жела­ю­щих купить рекла­му настоль­ко мно­го, что этот про­цесс уже дав­но авто­ма­ти­зи­ро­ван. Да, без­услов­но, там есть некие про­вер­ки, но любой авто­мат может давать сбой.

Пре­це­ден­тов рас­про­стра­не­ния зло­на­ме­рен­ных про­грамм через рекла­му и поис­ко­ви­ки — нава­лом. Да у меня у само­го когда я в уни­вер­си­те­те рабо­тал, поль­зо­ва­тель зара­зил­ся, читая ново­сти на msn.com.

Поль­зуй­тесь анти­ви­ру­са­ми. Я рань­ше исполь­зо­вал кор­по­ра­тив­ный Симан­тек, но их купи­ли Брод­ком. Так как всё, что поку­па­ет Брод­ком, немед­лен­но обра­ща­ет­ся в тык­ву, нын­че я исполь­зую румын­ский кор­по­ра­тив­ный Бит­де­фен­дер. Пока дово­лен.

Встро­ен­ный в Вин­ду анти­ви­рус в‑общем, конеч­но, не так плох, но мне нра­вит­ся панель управ­ле­ни­ем кор­по­ра­тив­но­го Бит­де­фен­де­ра. Очень удоб­но настра­и­вать поли­ти­ки исклю­че­ний, и т.д. Если ком­пью­те­ров более одно­го, то про­цесс намно­го упро­щён, чем рука­ми лазить на каж­дом инди­ви­ду­аль­но.

Ну и да, поль­зуй­тесь бло­ки­ров­щи­ка­ми рекла­мы.

Веч­но мёрз­ну­щие дамы в бух­гал­те­рии с наполь­ны­ми обо­гре­ва­те­ля­ми по раз­ру­ши­тель­но­му дей­ствию на элек­три­че­скую сеть срав­ни­мы с одним тор­на­до или дву­мя с поло­ви­ной гро­за­ми.

Не знаю, насколь­ко эта тема вооб­ще инте­рес­на людям, но попро­бую пери­о­ди­че­ски на неё писать. Пси­хо­де­ли­ки реаль­но изме­ни­ли мою жизнь, сде­ла­ли её намно­го луч­ше в самых раз­ных обла­стях. Поэто­му мне эта тема близ­ка, инте­рес­на, и я думаю, что они бы смог­ли поме­нять жизнь ещё очень мно­гих людей. Без­услов­но, с ого­вор­ка­ми, ибо воз­мож­на побоч­ка (о ней ниже).

Я про­дол­жаю счи­тать, что пси­хо­де­ли­ки — намно­го более луч­ший вари­ант лече­ния депрес­сий по срав­не­нию с пре­па­ра­та­ми СИОЗС; и не толь­ко депрес­сий: они так­же хоро­шо рабо­та­ют для лече­ния тре­вож­ных рас­стройств, пост-трав­ма­ти­че­ско­го стрес­са, и мно­гих дру­гих вещей.

Напри­мер, я пере­стал упо­треб­лять алко­голь. Вооб­ще. Меня — совсем как ребён­ка — к нему теперь не тянет прин­ци­пи­аль­но. Вкус — как буд­то гни­лые фрук­ты ешь. Пару раз пил — ника­ко­го удо­воль­ствия вооб­ще, на новый год выпил два бока­ла шам­пан­ско­го и потом дол­го обни­мал фаян­со­во­го дру­га. Резуль­тат — улуч­шен­ное само­чув­ствие, пре­крас­ные ана­ли­зы кро­ви. У меня рань­ше триг­ли­це­ри­ды были силь­но повы­ше­ны (это часто быва­ет от алко­го­ля).

Так­же я заме­тил пол­ное исчез­но­ве­ние неко­то­рых тре­вож­ных рас­стройств, напри­мер, у меня боль­ше нет стра­ха смер­ти. Пото­му что во вре­мя три­пов я уже «уми­рал» неод­но­крат­но (см. k‑hole). А ранее даже при обсуж­де­нии каких-то кос­мо­ло­ги­че­ских вещей типа теп­ло­вой смер­ти все­лен­ной у меня воз­ни­кал такой холо­док, про­ни­за­ю­щий меня до само­го серд­ца. А теперь это­го нет, живу нор­маль­но.

Более того, я вот рань­ше не пони­мал, что такое меди­та­ция, и как вхо­дить в это состо­я­ние, а теперь это про­ще паре­ной репы. Надо было про­сто это меди­та­тив­ное состо­я­ние мне пока­зать (это сде­ла­ли пси­хо­де­ли­ки), а даль­ше доро­гу туда най­ти неслож­но. Как ска­зал Сэм Хар­рис, док­тор ней­ро­био­ло­гии, зани­мав­ший­ся иссле­до­ва­ни­я­ми в обла­сти меди­та­ции и пси­хо­де­ли­ков, «Если мы дадим ста чело­ве­кам руко­вод­ство по меди­та­ции, то како­го-то изме­нён­но­го состо­я­ния ума достиг­нут бук­валь­но несколь­ко чело­век. Если тем же ста чело­ве­кам выдать ЛСД, то изме­нён­но­го состо­я­ния ума достиг­нут абсо­лют­но все.» Хар­рис вооб­ще очень мно­го пишет и гово­рит на тему меди­та­ции и пси­хо­де­ли­ков.

Вот запись его раз­го­во­ра с док­то­ром Энд­рю Губер­ма­ном (шко­ла меди­ци­ны Стэн­форд­ско­го Уни­вер­си­те­та) на эту тему. Там четы­ре часа, но мно­го инте­рес­но­го. Я про­мо­тал видео на момент, где он рас­ска­зы­ва­ет о том, что для мно­гих людей пси­хо­де­ли­ки явля­ют­ся един­ствен­ным спо­со­бом понять, как дости­гать меди­та­тив­но­го состо­я­ния, осо­бен­но — для убеж­дён­ных скеп­ти­ков вро­де само­го Хар­ри­са или меня.

Во всём раз­го­во­ре четы­ре часа, мно­го инте­рес­но­го, если есть вре­мя.

Что до тупо прак­ти­че­ских при­ме­не­ний: на той же засад­ной охо­те, где надо часа­ми сидеть без дви­же­ния, мне более нико­гда не ста­но­вит­ся скуч­но. Сажусь в лесу, устра­и­ва­юсь поудоб­нее и — опа — пере­клю­чаю свой ум на меди­та­цию. Очень меня прёт от тако­го сиде­ния, для душев­но­го здо­ро­вья крайне полез­но. Оно вооб­ще полез­но — быть на при­ро­де, но тут осо­бен­но.

Одна­ко, у все­го есть побоч­ка, и пси­хо­де­ли­ки, к сожа­ле­нию, не исклю­че­ние. С чисто физио­ло­ги­че­ски­ми эффек­та­ми мож­но спра­вить­ся доволь­но про­сто. Но есть пси­хи­че­ские рас­строй­ства, увы, сто­про­цент­но пре­граж­да­ю­щие доро­гу подоб­но­му лече­нию.

Пси­хо­де­ли­ки нель­зя при­ни­мать людям, стра­да­ю­щим от шизо­фре­нии или бипо­ляр­но­го рас­строй­ства лич­но­сти.

Для людей, посто­ян­но живу­щих с гал­лю­ци­на­ци­я­ми без вся­ко­го при­ё­ма веществ всё это может закон­чить­ся весь­ма печаль­но. Изме­нён­ное состо­я­ние, вызван­ное упо­треб­ле­ни­ем пси­хо­де­ли­ка для шизо­фре­ни­ка прак­ти­че­ски с гаран­ти­ей вызо­вет рез­кое обостре­ние и нехо­ро­шие послед­ствия. Я даже боль­ше ска­жу — если есть близ­кие род­ствен­ни­ки, у кото­рых есть шизо­фре­ния (напри­мер, отец, мать, сёст­ры-бра­тья) — то луч­ше не надо. Затол­кать это­го джин­на назад в бутыл­ку будет про­бле­ма­тич­но.

Но в осталь­ном — крайне реко­мен­дую поин­те­ре­со­вать­ся, если нет про­ти­во­по­ка­за­ний. Опыт очень транс­це­ден­таль­ный (хотя чисто физи­че­ски вна­ча­ле часто непри­ят­ный — по край­ней мере, у меня так). Я ате­ист, поэто­му я не могу назвать этот опыт духов­ным, так как не верю в суще­ство­ва­ние души в её рели­ги­оз­ном пони­ма­нии, но люди веру­ю­щие гово­рят, что так они видят Бога. Ну, с меди­та­ци­ей то же самое, осо­бен­но с йогой (в её насто­я­щем смыс­ле) — хочешь уви­деть Бога? Делай вот так, так и так — и уви­дишь Бога.

Сна­ча­ла ком­па­ния OpenAI выпу­сти­ла гене­ра­тив­ную ней­ро­сеть ChatGPT, а теперь та же ком­па­ния выпу­сти­ла ней­ро­сеть, кото­рая рас­по­зна­ёт кон­тент, создан­ный ней­ро­се­тью ChatGPT.

Это будет даже кру­че, чем авто­ры анти­ви­ру­сов, пишу­щие виру­сы.

Кста­ти, про ChatGPT. У меня отно­ше­ние к ней доволь­но отри­ца­тель­ное. Поче­му? Пото­му что она спо­соб­на толь­ко бол­тать с умным видом на задан­ную тему. И её откро­ве­ния кажут­ся откро­ве­ни­я­ми толь­ко в обла­стях, в кото­рых ты сла­бо раз­би­ра­ешь­ся. Если же ей задать вопрос в обла­сти, в кото­рой ты явля­ешь­ся спе­ци­а­ли­стом, то тебе сра­зу вид­но, что напи­сан­ное ней­ро­се­тью явля­ет­ся лов­ко сочи­нён­ной и глад­ко напи­сан­ной (это­го не отнять!) ахи­не­ей, в кото­рой тол­па оши­бок и неточ­но­стей. Ну, это при­мер­но как читать педи­ви­кию — надо потом всё рав­но по сто раз пере­про­ве­рять.

Итак, про­ме­жу­точ­ные ито­ги сери­а­ла «1923», при­кве­ла к «Йел­ло­усто­уну». Хоро­ший, и мы смот­рим, но по срав­не­нию с тем же «1883» — сла­бо­ват. Чем сла­бо­ват? Глав­ны­ми геро­я­ми. И в «Йел­ло­усто­уне» и в «1883» есть яркие, запо­ми­на­ю­щи­е­ся лич­но­сти (поди забудь Эли­за­бет Дат­тон). В «1923» как-то они потуск­лее. Хар­ри­сон Форд, без­услов­но, Актёр, но как-то он не силь­но запом­нит­ся в этой роли.

На дан­ный момент сери­ал взял неболь­шие кани­ку­лы, но ско­ро воз­об­но­вит пока­зы. Глав­ным дей­ству­ю­щим лицом сери­а­ла ста­нет, конеч­но же, пле­мян­ник глав­но­го героя — Спен­сер Дат­тон, вое­вав­ший в Первую Миро­вую и стра­да­ю­щий из-за это­го от ПТСР (PTSD). Всю поло­ви­ну сери­а­ла он бегал по афри­кан­ской саванне с вин­тов­кой и Искал Себя.

Но како­го, спра­ши­ва­ет­ся, чор­та они так затя­ну­ли экс­по­зи­цию глав­но­го героя? В‑общем, сери­ал хоро­ший, мы с удо­воль­стви­ем смот­рим, но испол­не­ние какое-то стран­но­ва­тое.

Ещё я хотел пого­во­рить о про­дол­же­нии мое­го люби­мо­го изра­иль­ско­го сери­а­ла «Фауда»! Как-то я про­пу­стил, что вышел чет­вер­тый сезон это­го заме­ча­тель­но­го мно­го­се­рий­но­го филь­ма.

За что я люб­лю сери­ал «Фауда»? За то, что он реа­ли­стич­ный. Вче­ра взвыл от вос­тор­га от одно­го момен­та, когда глав­ные герои малы­ми сила­ми напа­да­ют на укреп­лён­ное лого­во пале­стин­ских тер­ро­ри­стов. В силу мест­ных осо­бен­но­стей они были воору­же­ны толь­ко писто­ле­та­ми. Но зава­лив пару тер­ро­рюг, воору­жён­ных авто­ма­та­ми, они не про­шли мимо, а акку­рат­но подо­бра­ли пре­вос­хо­дя­щее по огне­вой мощи ору­жие и нача­ли исполь­зо­вать его. Жиз­нен­но! В аме­ри­кан­ских сери­а­лах поче­му-то не видишь тако­го, шут его зна­ет, поче­му. Все так и про­дол­жа­ют бегать с пукал­ка­ми вме­сто вин­то­вок.

Крайне реко­мен­дую этот сери­ал всем, кто его ещё не смот­рел. Дают на Нет­флик­се.