Lab Journal 6

А ещё я отпи­сал­ся от всех новост­ных рас­сы­лок. Похож­де­ния злоб­ных муда­ков под пред­во­ди­тель­ством Рыже­го (Зве)здунишки, рав­но как и похож­де­ния тупо­ры­лых иди­о­тов под нача­лом Бле­ю­ще­го Мараз­ма­ти­ка — абсо­лют­но неин­те­рес­ны. Рав­но как и заез­ды Лили­Пу­ти­на в Укра­ине со зло­бе­со­вой НАТОй. Как гово­рит­ся, не пущу я вас бес­плат­но жить в мою голо­ву.

Одна­ко, впер­вые при­мер­но лет эдак за два­дцать пять мой вес опу­стил­ся ниже 100kg при росте в 191cm. Вот что живо­тво­ря­щая штан­га-матуш­ка да бег-батюш­ка дела­ют. По обще­при­ня­тым мер­кам не весть какое дости­же­ние, одна­ко пости­же­ние дзе­на — оно не в том, что­бы срав­ни­вать себя с дру­ги­ми. Оно в том, что­бы срав­ни­вать себя с самим собой. Вот ты рань­ше был такой — а теперь дру­гой. А так-то в мире все­гда най­дёт­ся кто-то, кто бега­ет быст­рее тебя, под­ни­ма­ет боль­ше, выгля­дит кру­че, луч­ше тебя раз­би­ра­ет­ся в каком-то пред­ме­те, и зара­ба­ты­ва­ет боль­ше денег. Дзен, повто­рюсь, не в этом.

Кста­ти, про штан­гу и бег. Вот есть мне­ние, дескать, тяже­ло­ат­ле­там нель­зя бегать, а бегу­нам нель­зя тягать штан­гу.

Раз­ре­ши­те на эту тему выска­зать­ся. Это мне­ние глу­бо­ко непра­виль­ное. Пото­му как оно отно­сит­ся при­мер­но к 0.001% людей, кото­рые достиг­ли таких высот в тяжё­лой атле­ти­ке, что бег им тупо нафиг не нужен. Или наобо­рот — бегу­ну, кото­рый бежит мара­фон за два часа, штан­га нахрен не нуж­на, от неё вред один.

К подав­ляв­лю­ще­му боль­шин­ству людей, ходя­щих в спорт­зал, и про­сто жела­ю­щих чув­ство­вать себя луч­ше, это не отно­сит­ся. Тягай­те желе­зя­ки и бегай­те в своё удо­воль­ствие.

Потом, даже бы если в этом выска­зы­ва­нии была доля прав­ды, как-то свя­зан­ная с тем, что тяга­ние желе­зяк под­ни­ма­ет уро­вень ана­бо­ли­че­ских гор­мо­нов (а оно дей­стви­тель­но их под­ни­ма­ет), а бег — нет, то лич­но мне на это глу­бо­ко насрать. У меня уро­вень ана­бо­ли­че­ских гор­мо­нов в кро­ви опре­де­ля­ет­ся толь­ко днём неде­ли, а не видом упраж­не­ний. В нача­ле неде­ли он наи­бо­лее высо­кий, а к пят­ни­це уже сни­жа­ет­ся. Я не явля­юсь «нату­раль­ным атле­том» уже ско­ро два года как — чему, пока­юсь, неска­зан­но рад.

Заме­тил, что кру­че все­го во вре­мя бега встав­ля­ет EDM. Топ хиты плей­ли­стов (лич­но мои):

Halsey — So Good
Chainsmokers, The — Summertime Friends
Weeknd, The — Save Your Tears
5 Seconds of Summer — Complete Mess (эта помед­лен­нее, на замин­ку хоро­ша)

А кто ещё что слу­ша­ет во вре­мя кар­дио?

Ну нра­вит­ся мне она, нра­вит­ся.

Не наты­кал­ся ранее на эту вер­сию её хита №1, «Without Me». Аку­сти­че­ская вер­сия — толь­ко гита­ра и певи­ца, всё вжи­вую. Очень понра­ви­лась. В ори­ги­на­ле её голос сорок раз отдуп­ли­ли осо­бо элек­трон­ны­ми спо­со­ба­ми, а без эффек­тов очень пря­мо цеп­ля­ет. Даже без гита­ры, а‑капелла было бы заме­ча­тель­но.

Два вопро­са к бегу­нам, в первую оче­редь к nameless–one.

un. Какой спо­соб бега наи­бо­лее эффек­тив­но под­ни­ма­ет vo2 max, если вы замо­ра­чи­ва­е­тесь таки­ми подроб­но­стя­ми? Я вез­де читаю, что сприн­ты. Вче­ра отбе­жал неда­ле­ко, конеч­но, на четы­ре мили (6.4km), со четы­ре­мя сприн­та­ми по мину­те в кон­це каж­дой мили. Доволь­но инте­рес­но полу­чи­лось, т.к. чув­ствую, что во вре­мя сприн­тов упраж­не­ние ста­но­вит­ся анаэ­роб­ным — это так и долж­но быть?

deux. Какие крос­сов­ки посо­ве­ту­е­те с мак­си­маль­ной абсор­ба­ци­ей уда­ра, а то у меня не спи­на, а сплош­ные тита­но­вые сочле­не­ния. И да, у меня не ноги, а лыжи — US14/UK13/EU48.

Инте­рес­ны Nike Vaporfly Next 3 и Adizero Prime X 2 — но в нали­чии на мой раз­мер, к сожа­ле­нию, есть толь­ко Най­ки. Адида­сы при­дёт­ся ждать.

Какие инте­рес­ные нын­че в Рос­сии учеб­ни­ки:

Пока­за­лось:

Пока­за­лось — 2:

Даль­ше попро­шу под кат.
Continue reading «Пят­нич­ный фото­флуд»

Пас­каль был пер­вым язы­ком про­грам­ми­ро­ва­ния, к кото­ро­му я при­кос­нул­ся. При­коль­ный, в целом, мне он нра­вил­ся тем, что в нём было слож­нее сде­лать син­так­си­че­скую ошиб­ку. Вот, напри­мер, на сях мож­но вот такое ляп­нуть:

if (a = b) {}

И это выпол­нит­ся! Так как здесь = рас­смат­ри­ва­ет­ся как опе­ра­тор при­сво­е­ния, и соот­вет­ствен­но, воз­вра­ща­ет-то он True, пото­му что при­сво­е­ние про­изо­шло успеш­но! А на Пас­ка­ле = это опе­ра­тор срав­не­ния внут­ри If, а при­сво­е­ние дела­ет­ся как a := b

Ну, а на сях при­шлось опе­ра­тор срав­не­ния делать == , что неред­ко при­во­ди­ло к ляпам. Про Джа­вас­крипт с его раз­но­об­ра­зи­ем =, ==, и аж === даже начи­нать не буду. В топ­ку, сра­зу.

Но, навер­ное, глав­ная заслу­га Вир­та это даже не язык Пас­каль. А в том, что уси­ли­я­ми Вир­та и Дейкс­т­ры был убит опе­ра­тор GoTo. Ну, в язы­ках высо­ко­го уров­ня. Так-то все эти if и while, и про­чие for ком­пи­ли­ру­ют­ся-то в ассем­бле­ров­ский JMP всё рав­но.

Пусть он обре­тет покой.

Часть ста­тьи об уволь­не­нии Кло­дин Гей, пре­зи­дент­ки Гар­вар­да:

орЫ­гЫ­нал:

https://apnews.com/article/harvard-president-plagiarism-claudine-gay-3b048da1f2ee17b5edec3680b5828e8f

Это БЕЛЫЕ при­ду­ма­ли скаль­пи­ро­ва­ние и скаль­пи­ро­ва­ли индей­цев, ока­зы­ва­ет­ся. Смот­ри, не пере­пу­тай.

Дожи­ли.

Я не люб­лю дрых­нуть в спаль­ни­ке на при­ро­де. У спаль­ни­ков есть три недо­стат­ка, из-за кото­рых мне неудоб­но:

1. Недо­ста­точ­ный кон­троль за теп­ло­изо­ля­ци­ей. Режим один — толь­ко 100%
2. Син­те­ти­че­ский спаль­ник не дышит, поэто­му про­сы­па­ешь­ся сре­ди ночи весь в поту — осо­бен­но из-за пунк­та №1
3. Я сплю на боку, ино­гда пере­во­ра­чи­ва­юсь, и пере­во­ра­чи­ва­ешь­ся, блин, вме­сте со спаль­ни­ком

По пунк­ту №1 я нашёл услов­но-мно­го­слой­ный спаль­ник, но даже он не даёт доста­точ­ной гиб­ко­сти.
Вто­рой пункт тео­ре­ти­че­ски воз­мож­но решить, купив бре­зен­то­вый (? я пра­виль­но пере­вёл canvas?) спаль­ник вме­сто ней­ло­но­во­го, он дышит луч­ше.
Пункт тре­тий не реша­ет­ся никак.

В‑общем, я плю­нул, и решил попро­бо­вать поспать на при­ро­де как дома, на про­сты­нях с оде­я­ла­ми. И, забе­гая впе­рёд, ска­жу, что всё полу­чи­лось заме­ча­тель­но!

Вот так всё выгля­де­ло:

Две про­сты­ни, тол­стое хлоп­ко­вое оде­я­ло, и свер­ху оде­я­ло из 90% шер­сти. Так как было холод­но (-2С), я сло­жил оба оде­я­ла вдвое. Их раз­ме­ра, сла­ва Арте­ми­де, хва­ти­ло, что­бы меня укрыть даже в сло­жен­ном виде; но зная то, что я знаю сей­час, надо было поку­пать оде­я­ла дву­спаль­ные вме­сто одно­спаль­ных — запас кар­ман не тянет. Спал в шап­ке, натя­ги­вая шап­ку до само­го носа — ина­че рожа мёрз­нет. И да, подуш­ку я с собой все­гда беру, даже со спаль­ни­ком. Подуш­ка класс­ная, перье­вая — я нена­ви­жу совре­мен­ные подуш­ки из пено­уре­та­на или ещё какую гадость они туда кла­дут. Перье­вую подуш­ку все­гда мож­но «настро­ить» под себя.

Пре­крас­но выспал­ся, почти как дома. Если бы не дурац­кие кош­мар­ные сны (у меня такое часто), было бы совсем хоро­шо. И да, аме­ри­кан­цы не при­зна­ют под­оде­яль­ни­ков. Две про­сты­ни, а свер­ху оде­я­ла. Я сна­ча­ла не понял при­ко­ла, а потом осо­знал, насколь­ко это кру­че — ибо даёт пре­крас­ный кон­троль над тем­пе­ра­ту­рой. Мне вече­ром все­гда жар­ко, так что сплю под одним оде­я­лом или вооб­ще под одной толь­ко про­сты­нёй. А потом, к утру, натя­ги­ваю на себя оде­я­ло или два. А с оде­я­лом в под­оде­яль­ни­ке режим как в спаль­ни­ке, блин — или 0, или 100%, без про­ме­жу­точ­ных деле­ний.